第195章 工作汇报(1/3)
作品:《重生:平行世界的音乐之神》下午四点整,陆云再次来到练舞室这边。进入房间,他并没有立刻上前,而是站在后面看了一会。
三个女生正在努力练习着,她们头戴耳麦,一边跳一边卖力的唱着,脸色红红,香汗淋漓,气喘吁吁。
陆云走上前拍了拍手,“好了,今天就到此为止,可以休息了。”
程璐快步走上来,问道,“陆哥,你看我们跳的怎么样?”
男人肯定的点头,“你们的歌词和舞蹈动作已经记熟了,唱功也还算达标。”
徐苗挽住他的胳膊,开心的说道,“嗯嗯,我们很努力的练了一整天呢,连舞蹈老师都夸我们有毅力有决心了。”
陆云低头一看,“苗苗你的胳膊上全是汗,别在我这白衬衫上蹭啊......”
“哼,你偏心......如果是欣笛姐的话,你肯定不会嫌弃的!”
李美琪一边走过来,胸脯优美的曲线起伏着,口中轻微喘着气,说道
“看来我真是年纪大了,体力远不如两位妹妹,以后必须加强有氧锻炼,争取早点恢复状态。对了陆哥,你看我们现在还有哪些欠缺?”
“我看到的问题只有两点,第一还是气息,这个没办法,只能慢慢锻炼。另一个就是你们舞蹈的动作不够放开,力量感不足。”
说完,陆云亲自示范了一下,他把手臂向后一甩,迅速停在了90度的位置,又收了回来。
“比如这个动作,如果是你们来做的话,大概只甩到70度左右就回收了,这就是动作不到位,会让人觉得软绵绵的。
而它的原因正是力量感不足,你动作做的速度慢了,为了强行跟上音乐节拍,进入下一个动作,只能一次次选择这种不到位的动作幅度。”
徐苗小头一直点,“我也感觉到了,那应该怎么办?”
“你没力量,就得练出一些肌肉来。众所周知,有氧运动练体力,无氧运动练肌肉。你们女生一般都练有氧,远离无氧,是因为害怕自己练出肌肉来,影响到柔美的身材曲线。
但是你们三人以后就是专业的舞者了,许多舞蹈动作,没有一些肌肉根本就撑不起来。”
“陆哥说的对,你们看我!”
程璐身子往后一倒,双手撑地,腰部在整个人的最上面。然后她猛的用力,整个人拉了起来,重新回到站立的姿态。
陆云微笑说道,“她这个下腰的动作非常轻松,而我能肯定,美琪和苗苗你们俩做不了这个。”
“你怎么知道的......”,两位美女有些不服气的问道。
“你们自己看看小腹中央,区别在哪里?”
三女互相看了看,只见程璐的马甲线和八块腹肌隐约可见,而李美琪和徐苗的腹部只是洁白的一片,曲线圆润光滑,虽然没有赘肉,却也不见肌肉。
“下腰需要结实的腹直肌,就是中间是那八块......她有你没有,那么你能做的舞蹈动作就比她少,这直接影响到对你舞蹈实力的评定。”
“我们明白了,明天开始就加入无氧运动锻炼......要开始玩器械了。”
徐苗坏笑着凑过来,“陆哥,那以后我们三人每天都去办公室找你,让你来帮我们检验一下腹肌的成长情况如何......这个,只要下手摸一摸就知道了吧?”
陆云双眼一瞪,“还调戏起我来了,你们是没把我当男人,还是真觉得我不敢是吧?”
说完他就伸出手,她们赶忙往后一缩,脸色一羞。
“嘿?我今天还非得摸一摸了。苗苗,尤其是你,别跑!”
......
“好了,玩笑到此为止,你们换衣服吧。美琪,待会如果有空,你跟我去工作室转一圈,和那边的人认识
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